Aktivitet & Trening

4-ukers treningsprogram for deg som ikke har trent før

Her finner du et 4-ukers program for deg som ønsker å bli mer aktiv. Det trenger ikke nødvendigvis å være trening, men fysisk aktivitet i form av en gåtur, transport til og fra arbeid eller husarbeid både ute og inne.

Styrketreningsprogram for nybegynnere

Det kan være vanskelig å komme i gang med treningen, spesielt hvis du ikke helt vet hvordan du skal gjøre det, eller hva du skal begynne med. Derfor har vi satt sammen et enkelt treningsopplegg for styrke som du kan gjennomføre hjemme, uten noe utstyr!