Gå ned i vekt

Beregn kaloribehovet ditt og nå ditt vektmål

Det finnes ulike metoder for å finne ut hvor mye man bør gå ned i vekt, eller om man faktisk har behov for det i det hele tatt. I denne artikkelen guider vi deg gjennom hvordan du finner ditt vektmål, og hvordan du beregner ditt daglige kaloribehov.

Guide for deg som vil ha en rask vektnedgang

Dette er guiden for deg som ønsker den mest effektive vektnedgangen ved hjelp av NOKA. Her forklarer vi deg hvordan du kan bruke måltidserstatterne for å oppnå best mulig effekt for rask vektnedgang.

Guide for deg som vil ha en moderat vektnedgang

Denne guiden er for deg som har valgt pakken for vektnedgang i moderat tempo. Her forklarer vi deg hvordan du kan bruke NOKA for å oppnå dine mål.

Kan du stole på disse påstandene?

Kosthold og trening er noe som opptar svært mange, og det florerer av ulike påstander rundt temaet. Men, hvor mange av dem stemmer? Og hvilke kan man egentlig stole på? Vi har tatt en titt på noen av de vanligste påstandene, og kommer med en oppklaring rundt disse.

Dette bør du vite om overgangsalderen

Vi har alle hørt om den, noen har opplevd den, og enkelte frykter den kanskje. Vi snakker om den beryktede overgangsalderen. Men, hva skjer egentlig når man kommer i overgangsalderen? Og hvordan påvirker dette oss?

Hva når vekten står helt stille?

Hvorfor kan vektnedgangen plutselig stoppe opp, og hvordan løser man det? Dette trenger du å vite for å komme deg gjennom den kjedelige platåfasen.

Tips & Råd før du starter reisen mot et lettere liv

Når man har bestemt seg for å gå ned i vekt, og motivasjonen er tilstede, så er de to viktigste faktorene for å lykkes på plass. Men, det er også viktig å skaffe seg informasjon og kunnskap, slik at motivasjonen holder seg oppe. Vi anbefaler deg derfor å lese disse rådene før du starter veien mot et nytt og lettere liv.

Slik takler du sultfølelse

Det er naturlig å føle seg sulten, både underveis og etter en diett. For å overhøre sulten, så kreves det rett og slett viljestyrke og smarte valg. Her får du noen tips som kan være til god hjelp.